2006年9月17日星期日

采菊东篱下,悠然见南山

  周末去爬南山。

  这次爬的南山比上次我在梅林爬的山要好爬多了,路程也不长,全程都有水泥路,很好爬,我只用了一个小时就爬完了。

  爬山的过程也是挺辛苦的,中途休息了好几次,不知道这次会不会像上次一样腰酸腿疼一星期。

  下面是登山过程中拍摄的一些照片,由于今天天气不好,能见度不高,影响了照片的质量。

深圳南山

  在山腰上后头看蛇口(图)。

深圳南山

  蛇口的景色(图)。

深圳南山

  远处的大桥是深圳湾公路大桥(跨海大桥),可以看到对岸香港的楼房(图)。

深圳南山

  由于天气不好,大桥和香港新界都看的不是很清楚(图)。

深圳南山

  山顶的景色(图)。

深圳南山

  从山顶上看南山蛇口(图)。

深圳南山

  远处的填海工程,从大自然手里拓展后海区域的土地(图)。

深圳南山

  连接香港的深港西部通道(跨海大桥),实际在后海那片居民区是备受抵制的,大量的废气、噪音将对周边环境造成一定的影响(图)。

深圳南山

  在另外一侧的前海,太阳的晚霞将大海染成通红的颜色,相当壮观(图)。

深圳南山

  下山的过程中,发现山中有不少别墅,住在山里也很不错啊,景色多么优美(图)。

深圳南山

  下山时还看到一个有趣的标语牌,呵呵,大家爬山的时候可不要无意中丢烟头,会被警察叔叔抓走哦(图)。

  爬山是一项极好的运动项目,经常从事爬山锻炼,对于健康确实大有益处,特别对于经常在室内坐着工作的脑力工作者更是如此。以下是中国中医药报介绍的一些爬山时候的注意事项:

  爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,所以爬山,一定要根据自己的身体状况,注意安全,如果患有心脏病、高血压,最好不要爬山。爬山前先做热身,然后按照呼吸频率,逐渐加大强度。速度不宜过快,以没有不良反应、不明显喘气为度。爬山时注意多喝水,一方面稀释血液,同时可以减轻运动时的缺水程度,随时补充水分,可尽快恢复体力。爬山时候要注意休息,休息应长短结合,短多长少。短休息以站着休息为主,长休息应先站一会再坐下休息。

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